姿势-腰扭伤的正确睡觉姿势-博禾医生

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腰扭伤的正确睡觉姿势

腰扭伤后卧床休息是很重要的，卧床休息时注意床垫不能太软，尽量选择硬板床，可以采取平卧或者侧卧位的姿势，能帮助减轻疼痛，促进身体恢复。平卧位时，采取可以让腰部肌肉放松的姿态，比如屈膝、屈髋，或者在腰部垫一个小枕头，使腰部前突增大，有利于腰扭伤尽快恢复。侧卧位时，也可以在腰部低下垫一个软枕，同时可以适当采取屈膝、屈髋等帮助腰部肌肉放松的运动，有利于腰扭伤的肌肉快速恢复，缓解不适症状。腰扭伤后卧床休息是很重要的，卧床休息时注意床垫不能太软，尽量选择硬板床，可以采取平卧或者侧卧位的姿势，能帮助减轻疼痛，促进身体恢复。平卧位时，采取可以让腰部肌肉放松的姿态，比如屈膝、屈髋。

养生 不良姿势和习惯包括哪些方面

李成白

李成白主任医师

中日友好医院

不良姿势和习惯，一般包括长期的久坐，低头，身体歪斜等，长期的大量吸烟，饮酒熬夜，吃一些刺激性大的食物，比如麻辣烫，炸串，烤肉，酸辣粉，螺蛳粉等不健康的食物，还有就是性生活的方式和规律，避免使用刺激性的药物或者不健康不卫生的性生活。

#姿势

2022-06-17

子宫肌瘤 胎盘低置提升姿势

苏藤良

苏藤良副主任医师

北海市人民医院

如果是孕早期发现低置胎盘，随着孕周增加胎盘位置有可能上升，平时需要注意卧床休息，避免提重物或爬楼梯太久，睡觉时可以把枕头放在屁股下有利于胎盘提升，但需要感觉舒适，如果感觉不舒服就可以不用枕头。卧床休息时可以对四肢进行按摩，有利于血液循环，从而有利于胎儿及胎盘位置的上升，还需要加强营养均衡，多吃蔬菜、水果补充维生素，多吃核桃、杏核等坚果类食物补充钙物质，有利于胎盘上升及胎儿发育，定期产检确定胎盘情况。胎盘位置正常分为前壁胎盘、后壁胎盘、宫底胎盘、侧壁胎盘，如果胎盘低置就属于胎盘位置异常，容易出现无痛性阴道出血，平时需要注意避免剧烈运动、避免性生活。

#姿势 #胎盘

2023-09-29

神经外科 不良的走路姿势有哪些危害

朱欣佚

朱欣佚副主任医师

东南大学附属中大医院

不良的走路姿势对脊柱等是有一定影响的，在青少年儿童中更为常见一些，可以导致脊柱侧弯等症状，所以对颈椎等相关的发育都会有一定不良影响，所以要保持良好的姿势。

#姿势

2022-05-25

预防颈椎病不要固定姿势介绍支付颈椎病的四种妙计

骨科 预防颈椎病不要固定姿势介绍支付颈椎病的四种妙计

气温变化大，颈椎、腰椎也容易痛。颈椎腰椎疼痛的机理类似于骨性关节炎，急性发作期间也需要制动，进行物理治疗。需要注意的是确认病因。颈部疼痛不一定是颈椎病，也可能是其他疾病。自己简单判断，不能耽误诊察时间。颈椎病的预防不能固定姿势现在是数字时代，每个人都离不开电脑和手机。为了使自己更加舒适，不要缠着疼痛

#颈椎病 #预防颈椎病 #姿势 #颈椎

2021-08-25

颈椎病的主要因素介绍工作姿势不当也是颈椎病的祸根

骨科 颈椎病的主要因素介绍工作姿势不当也是颈椎病的祸根

长期从事会计、写作、编辑、打字、秘密等职业的工作人员，长期低头伏案工作，颈椎长期处于屈曲位置和特定体位，不仅提高颈椎间盘内的压力，而且长期处于不协调的受力状态，颈后肌肉和韧带容易受损。再加上扭转、侧屈过度，进一步造成损伤，容易发生颈椎病。颈椎病与什么因素有关劳损:长期使头颈处于单一姿势位置，长期低头

#颈椎 #颈椎病 #姿势

2021-08-26

长期单一姿势容易发生颈椎病颈椎病常见3大病因

骨科 长期单一姿势容易发生颈椎病颈椎病常见3大病因

秋天带来阴凉的天气，很多人为了美丽而穿着薄薄的衣服，这些人要小心颈椎病的侵入。颈椎病是常见的颈椎病，严重影响生活和工作。1、劳灾。长期使头颈处于单一姿势位置，长期低头工作容易发生颈椎病。头颈外伤。50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些患者因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等导致颈椎管处于狭窄的

#姿势 #颈椎 #颈椎病 #大病

2022-04-06

心胸外科 漏斗胸会影响跑步姿势吗？

魏碧荷

魏碧荷主任医师

临汾市人民医院

漏斗胸是否会影响到跑步的姿势，还是要根据目前漏斗胸的严重程度来决定的，一般情况下，如果患者在出现漏斗胸之后，可能会引起胸廓方面的畸形，也可能对一些活动等方面产生一定的负面作用，所以还是需要根据患者目前漏斗症的情况综合的进行判断。

#姿势

2022-06-19

养生 最健康的睡眠姿势是什么？

苏藤良

苏藤良副主任医师

北海市人民医院

健康的睡觉姿势，建议右侧睡，这样不会压迫心脏，也有利于胃肠道的消化，也可以选择仰面睡，不会压迫任何的机关，还能够缓解腰酸背痛或者使用蜷缩是睡觉的姿势，能够缓解压力，使身体放松，腰痛患者应该睡硬板床，孕妇建议采用侧卧位的睡姿。

#睡眠 #姿势

2022-06-15

骨科 股骨头坏死是某种姿势疼吗

李峰副主任医师

临汾市人民医院

根据你的描述情况考虑，股骨头坏死不是某种姿势，可以局部热敷理疗治疗，射频治疗，射频治疗，中药透药治疗，中药涂擦治疗，口服活血通络药物治疗。定期检查片子看看，清淡饮食，有什么不清楚可以咨询我们。

#股骨 #姿势

2022-05-24

颈椎病和7大并发症的关键是纠正不良姿势

骨科 颈椎病和7大并发症的关键是纠正不良姿势

患颈椎病的人大多是学生和上班族，需要长时间学习、工作或面对电脑工作，长时间以不正确的姿势引起颈椎病。因此，有颈椎病的人在学习或工作时要保持脊柱笔直，眼睛正视书面或电脑，不要偏头或趴在桌子上，睡觉时要降低枕头的高度。但是，颈椎病会引起很多并发症，所以在日常生活中要特别注意。颈椎病可能引起的并发症:1、吞

#颈椎 #颈椎病 #并发症 #姿势

2021-03-27

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