姿势-腰扭伤的正确睡觉姿势-博禾医生

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腰扭伤的正确睡觉姿势

腰扭伤后卧床休息是很重要的，卧床休息时注意床垫不能太软，尽量选择硬板床，可以采取平卧或者侧卧位的姿势，能帮助减轻疼痛，促进身体恢复。平卧位时，采取可以让腰部肌肉放松的姿态，比如屈膝、屈髋，或者在腰部垫一个小枕头，使腰部前突增大，有利于腰扭伤尽快恢复。侧卧位时，也可以在腰部低下垫一个软枕，同时可以适当采取屈膝、屈髋等帮助腰部肌肉放松的运动，有利于腰扭伤的肌肉快速恢复，缓解不适症状。腰扭伤后卧床休息是很重要的，卧床休息时注意床垫不能太软，尽量选择硬板床，可以采取平卧或者侧卧位的姿势，能帮助减轻疼痛，促进身体恢复。平卧位时，采取可以让腰部肌肉放松的姿态，比如屈膝、屈髋。

亚健康 睡觉用哪些姿势最好

李峰副主任医师

临汾市人民医院

一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。睡觉伸直双腿有利于小孩子身体生长。

#睡觉 #姿势

2022-04-29

喂奶姿势错误竟会导致宝宝斜视家长必看

育儿指南 喂奶姿势错误竟会导致宝宝斜视家长必看

父母们都想让宝贝具备一双光亮的眼睛，但有时候在日常生活中却不知不觉作出一些不当之处之举，对宝贝的视力生长发育产生负面影响。那麼，有什么状况会对宝宝的视力导致危害呢？危害宝宝视力的坏习惯1、晚间的小夜灯经常不关在照料婴儿宝宝的全过程中，许多的宝妈妈为了更好地晚间喂母乳更为便捷，会在屋子里开上小夜灯，有

#喂奶 #姿势 #宝宝

2021-10-08

太阳不可以随意晒宝宝晒太阳正确姿势在这里

育儿指南 太阳不可以随意晒宝宝晒太阳正确姿势在这里

夏季啊，极大地太阳高高挂起，太热了大家都不愿意迈开家门口越雷池。可是，宝宝们恰好是必须晒太阳促进钙吸收的情况下呢，不出门还如何晒太阳呢？可是这炎热的夏天的如何恰当晒太阳呢？要注意什么呢？常见问题1、小朋友长期没爆晒太阳的，不可以立刻就彻底曝露在阳光下边的，应当由浅入深，不论是時间或是曝露的位置，都需

#宝宝 #姿势

2021-08-23

母乳喂养益处多你知道母乳喂养的正确姿势吗

育儿指南 母乳喂养益处多你知道母乳喂养的正确姿势吗

母乳是6个月内小孩最理想化的生态食品，是一切代乳制品都没法匹敌的。母乳饲养是一种纯天然的饲养方法，不但对宝宝的发展有益，对妈妈自身也是大有益处的。母乳饲养的益处1、有益于婴儿健康快乐成长母乳中尤其是初奶，带有婴儿所必须的丰富多彩营养成分，是一切奶制品不可替代的高品质乳，婴儿能吸吮到母乳，对婴儿的健康

#母乳 #母乳喂养 #姿势

2021-08-23

两性经验 性爱姿势都有什么？

兰军良

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

，一般性爱姿势比较多可以男上女下的姿势，也可以从后面插入的姿势，也可以采用跪坐的姿势等，可以多看一些书籍，视频进行学习。在性爱时一定要注意不要频繁，过于用力，猛烈的抽插阴道，避免损伤阴道组织，导致阴道流血，疼痛。首先青少年应树立一个坚定正确的奋斗目标，以此为动力培养自己的控制力与忍耐力。加强自身情操的陶冶，对一些生活中的困惑，积极与外部沟通，寻求父母老师朋友支持。不要过多沉迷于黄色信息，等到适龄年龄再去同女性朋友交往。

#性爱 #性爱姿势 #姿势

2022-05-05

骨科 矫正姿势能治疗颈椎病吗

李建国

李建国主任医师

南方医科大学珠江医院

矫正姿势能治疗颈椎病吗？这种情况对颈椎病是有一定帮助的，避免颈椎病继续进展，日常生活当中需要避免长时间的低头伏案工作，枕头过高，姿势不良等情况，也可以适当的做做颈椎的米字操，有助于预防颈椎病。

#矫正 #姿势 #治疗颈椎病 #颈椎 #颈椎病

2022-05-02

心血管内科 一年固定姿势梦魇可以连续很多很多次

路留时

路留时主治医师

鞍山市中心医院

引起梦魇的原因很多，还不是特别的明确，包括一些心理因素，过度劳累，精神压力大，睡眠姿势，周围环境的舒适度，也有一些梦魇是身体的器质性疾病，比如鼻腔，肺部或者心脑血管疾病，低血糖，偶尔一次不需要特殊处理，如果频繁发生梦魇，要进行心理治疗或者是应用镇静药物，建议要及时的就医。

#姿势

2022-05-01

女性入睡注重姿势睡觉时间不容易变短

女性日常保健 女性入睡注重姿势睡觉时间不容易变短

躺在床上辗转反侧，不管怎么躺都不舒服，有时候家人都会吵得睡不着觉。其实，睡觉也要注意姿势。一、还原式侧卧【利】防止胃食管回流。【弊】增加皱纹。【专家点评】英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于减少胃食管返流，促进消化，防止烧心。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，英

#姿势 #睡觉

2022-05-03

两性经验 性交的姿势有哪些？有没有相关资料

兰军良

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

青少年处于一种青春期，心地还不是很成熟，对一些东西充满着好奇，尤其是对异性对色情信息有着好奇心。这些是正常的，但是不能沉迷在其中，需要培养兴趣爱好，多跟朋友家人交流，转移注意力，保持思想积极向上。

#姿势

2022-05-06

亚健康 最容易怀孕的姿势是什么？

魏碧荷

魏碧荷主任医师

临汾市人民医院

跟子宫的位置也有一定的关系，如果是后位子宫可以选择男上女下位置，射精后臀部垫高，这样使精液存留在后穹窿部一两个小时，可以增加受孕的几率。首先要选好同房的时间，应该在下次月经的前14天左右，白带出现拉丝状态，说明是排卵期，这时候同房怀孕的几率比较大。一般男上女下的传统姿势术是有利于怀孕的，它可以延长精子在女性阴道内停留的时间，事后女性也可以垫高臀部，卧床休息半个小时。想要提高受孕率首先要选择在女性的排卵期内同房，女性可以在月经后的10-14天左右去医院做彩超检查，观察卵泡发育的情况，选择优势卵泡受孕。平时月经周期正常规律，需要在排卵期有正常的性生活，只要是有活力强的精子能够进入宫腔内获能，在输卵管指定位置与卵子结合就可以怀孕。做爱姿势容易怀孕可以是男上女下位。

#怀孕 #姿势

2022-05-31

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