李宏
北京大学第一医院
副主任医师
维生素C是一种重要的水溶性维生素，具有多种作用和功效。儿童可以适量摄入维生素C。1.抗氧化作用：维生素C可以清除自由基，减少氧化应激，保护细胞免受氧化损伤。2.免疫调节作用：维生素C可以促进免疫细胞的增殖和分化，提高机体免疫力。3.促进铁吸收：维生素C可以促进铁的吸收和利用，预防贫血。4.促进胶原合成：维生素C是胶原合成的必需物质，可以促进皮肤、骨骼、牙齿等组织的生长和修复。需要注意的是，儿童的维生素C需求量因年龄和生长发育状况而异，建议在医生或营养师指导下适量补充。过量摄入维生素C可能会引起腹泻、恶心、呕吐等不良反应。
