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健美生维生素c的作用和功效

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健美生维生素c的作用和功效

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刘福强
刘福强 山东大学齐鲁医院 副主任医师
健美生维生素C的作用和功效是增强免疫力、促进伤口愈合、美白肌肤、抗氧化等。1.增强免疫力:维生素C可以增加白细胞数量和活性,帮助身体抵御病毒和细菌的侵害。2.促进伤口愈合:维生素C可以促进胶原蛋白的合成,有助于伤口愈合。3.美白肌肤:维生素C可以抑制黑色素的合成,有助于美白肌肤。4.抗氧化:维生素C是一种强效的抗氧化剂,可以中和自由基,减少氧化损伤。需要注意的是,维生素C的摄入量不能过量,一般建议每天摄入量不超过1000mg。同时,维生素C的稳定性较差,容易被光、氧气和高温破坏,存放时需要避免阳光直射和高温环境。

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