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高血压3级上夜班会不会很危险?

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高血压3级上夜班会不会很危险?

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马伟
马伟 山东省立医院 副主任医师
加班和操劳会引来血压升高,三级高血压不能够上夜班了,也不能够操劳,会有危险的,必须严格的压制饮食,不宜吃油腻和含盐多的食物,不要太过剧烈的活动,以免引来血压升高,按时的测定血压,晚上按时的安寝,不要剧烈的活动,始终保持情绪稳定,不要喝啤酒,不要吸烟。需要声明注意少食油炸类的食物,饮食要清淡,将强锻炼,建议多喝水。

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老年人高血压患者在饮食方面,主要需要注意以下几点:第一,减少食用脂肪以及含脂肪较高的食物,比如猪肉等。第二,减少食用含淀粉较多的食物,比如谷类等。第三,增加含蛋白质丰富的动物性食物,比如禽类、鱼类等。第四,建议每天喝牛奶,每天大约250g左右就好;可以吃鸡蛋,但是鸡蛋每个星期不能超过4个。第五,多吃含钾、钙比较丰富的食物,比如含这些元素比较高的新鲜蔬菜、水果,还有豆制品等。第六,最好不要喝酒,尤其不要喝白酒。第七,一定要低盐饮食,这一点非常重要,每天吃的盐要少于6g。

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