怎样才能合理的减肥

提问时间：2024-05-09 06:24 | 1人回答 | 50次阅读

减肥

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怎样才能合理的减肥

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张萌萌山东省立医院副主任医师回答时间：2024-05-09 06:27

想要恰当的健康节食，首先要压制饮食和实施有氧运动，饮食上需要有留意不可以吃许多高热量高脂肪的食物，少吃许多零食和油炸食品，尽量多吃许多新鲜的蔬菜和水果，而且三餐还要压制好量，每餐尽量吃六七分饱，每天还要忍耐30分钟以上的与有氧运动，只要坚持下去就可以超越节食的效果。

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