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营养饮食
减肥主食吃什么比较好
提问时间:2024-10-23 07:20
|
1人回答
|
32次阅读
问题描述:
减肥主食吃什么比较好
全部回答
共
1
条回答
董兆如
山东大学齐鲁医院
副主任医师
回答时间:2024-10-23 07:22
减肥时主食选择粗粮较好,因其热量低、富含膳食纤维和蛋白质,能增加饱腹感且不会增加身体热量。除节食外,还可采用埋线法减肥,通过埋入蛋白线刺激穴道抑制食欲、加速肠道蠕动、消耗脂肪。日常需少吃高热量食物,适当增肌活动量以助消耗脂肪。主食选择及合理饮食结合运动,能有效促进减肥并维持身体健康。
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