王晓彦
首都医科大学附属北京天坛医院
主任医师
睡眠障碍主要是缺乏谷维素、维生素B1、维生素B12、维生素B6和维生素C,谷维素能够帮助改善睡眠质量,谷维素通过调节中枢神经系统,使神经衰弱得到镇静的作用,可以改善睡觉时失眠多梦的症状。缺乏维生素的人在睡觉时会不停的做梦,睡眠质量不好,维生素B1和维生素B12是周围神经的重要营养因素,维生素B1和维生素B12的缺乏,可以造成消化系统功能紊乱和神经系统功能紊乱。维生素B6可以用来治疗精神障碍导致的睡眠问题,缺乏维生素B6可以使身体出现疲劳感,可以出现睡眠障碍,维生素C可以帮助睡眠质量的提高,缺乏维生素C可以造成失眠。