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运动失眠怎么办

提问时间：2023-02-08 12:26 | 1人回答 | 49次阅读

失眠怎么办运动失眠

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运动失眠怎么办

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共1条回答

潘周辉

潘周辉郑州大学第三附属医院副主任医师回答时间：2023-02-08 12:43

运动之后失眠考虑是神经过于兴奋引起的，建议你改为早上运动，晚上睡觉之前不要做剧烈的运动，可以喝点纯牛奶，也可以喝点蜂蜜水，有利于促进睡眠，如果经常的失眠，可以在晚上睡觉之前口服安神养脑的药物，有利于改善睡眠，饮食的口味要清淡，不要受凉，饮食的种类要多一些。

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