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经常失眠吃什么能改善睡眠

提问时间：2022-11-14 14:02 | 1人回答 | 54次阅读

失眠吃什么改善睡眠失眠

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经常失眠吃什么能改善睡眠

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魏碧荷

魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-11-14 14:21

经常失眠一般可以吃营养神经的药物改善睡眠，比如谷维素片或者是甲钴胺胶囊等等，通常能够调节植物神经功能，还可以改善植物神经功能紊乱所引起的失眠。在出现失眠的现象后，还叫放松精神压力，避免精神过度紧张以及焦虑，晚上睡觉前还可以用温水泡脚，缓解身体的疲劳感，也能够促进睡眠。在晚上睡觉前尽量避免喝咖啡，否则会导致中枢神经系统修复，影响睡眠。

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