健康知道

查疾病找医生找医院

首页 > 骨科

如何快速锻炼腰肌劳损？

提问时间：2022-06-22 13:05 | 1人回答 | 76次阅读

腰肌劳损锻炼

问题描述：

如何快速锻炼腰肌劳损？

全部回答
共1条回答

邸立君

邸立君临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-22 13:22

游泳，小燕儿飞，一般情况下腰肌劳损需要几天休息，是可以治愈的，因人而异，但每个人的体质不同程度不同，恢复的时间也就不同，可以做三点支撑，5点支撑，仰卧在床两个胳膊肘和双腿向后伸

上一个：如何快速缓解腰肌劳损腰痛？下一个：如何解决无菌性肩周炎的疼痛？

其它精选问题

推荐跟腱断裂术后有后遗症吗 2024-06-30 23:51

根据正常跟腱断裂术后通常半个月就愈合了，除非污染损伤重，大概糖尿病伤口愈合延缓，大概再次磨损传染等。现阶段您的创面已经传染提议清洁消毒全身组织抗生素抗感染医治，穿宽松的鞋，不要吃辛辣刺激食品不要饮酒等，重要提议到当地医院门诊救治。

相关阅读精选

产后腰肌劳损恢复多久

骨科 产后腰肌劳损恢复多久

产后腰肌劳损恢复多久？腰肌劳损指的是腰部肌肉以及附着点筋膜产生了慢性的损伤性炎症，好发于产后的女性，多因为产后气血亏虚、久坐等原因而引发，一旦发病后需及时展开治疗工作，得到针对性的处理可在一到四周获得恢复。由于患者的病情有所不同，为此恢复的时间存在有差异，如症状轻微则在经过正规治疗之后，可在三到五天

#产后 #腰肌劳损

2024-05-04

腰肌劳损为什么越躺越严重

骨科 腰肌劳损为什么越躺越严重

腰肌劳损是一种常见的腰痛症状，其主要原因是长时间的坐姿或站立姿势，过度的运动或劳动，以及不良的生活习惯等因素。当腰肌劳损发生时，病人往往会感到腰部疼痛，而且越躺越严重，这是为什么呢？躺着时，腰部肌肉得不到足够的支撑和保护。当我们站立或坐着时，腰部肌肉会受到身体重量和重心的支撑，而躺着时，这种支撑和保

#腰肌劳损

2024-04-30

腰肌劳损贴膏药治疗能好吗

骨科 腰肌劳损贴膏药治疗能好吗

腰肌劳损患者使用膏药进行治疗是否能够好需要根据具体情况而定。如果病情较轻，一般可以治好；但如果病情比较严重，则可能无法完全治愈。1.可以治好：腰肌劳损通常是由于长期过度劳累、姿势不良等原因所引起的一种慢性腰部损伤性疾病。在患病早期，患者可能会出现局部酸胀不适的症状，在经过休息后可缓解。此时，患者可以在

#腰肌劳损 #膏药

2024-04-29

慢性腰肌劳损多久可以恢复

骨科 慢性腰肌劳损多久可以恢复

慢性腰肌劳损是指长期过度使用腰部肌肉或因错误的体位造成的腰部疼痛。这种疾病会导致长期的不适和疼痛，影响患者的日常工作和生活。那么，慢性腰肌劳损需要多久才能恢复呢？慢性腰肌劳损多久可以恢复慢性腰肌劳损的恢复时间因人而异。根据患者病情的严重程度以及治疗方法的不同，恢复期会有所不同。一般来说，正常的治疗下

#腰肌劳损

2024-04-23

患有腰肌劳损，可以治好的吗

骨科 患有腰肌劳损，可以治好的吗

患有腰肌劳损一般是可以治好的。患者可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。1.日常护理：如果病情比较轻微，没有出现明显的不适症状，但是经常弯腰工作或者学习的患者，可能会加重腰部肌肉损伤的情况，从而出现疼痛的症状。建议患者在平时要注意休息，避免过度劳累，同时也要注意腰部保暖，以免受凉后导致病

#腰肌劳损

2024-03-28

腰肌劳损能多走路吗

骨科 腰肌劳损能多走路吗

腰肌劳损是一种比较常见的病症，主要表现为腰部酸痛、僵硬、无力等，严重时甚至会影响到日常生活。而很多人都会相信多走路可以缓解这种情况，但事实究竟如何呢？下面就来谈一谈关于腰肌劳损和多走路的关系。多走路的确可以有一定的缓解腰肌劳损的作用。腰肌劳损多发生于长时间不动或长时间保持同一姿势的情况下，而健康的走

#腰肌劳损

2024-03-04

腰肌劳损可以治疗吗？什么方法好？

骨科 腰肌劳损可以治疗吗？什么方法好？

腰肌劳损一般是可以治疗的。可以通过日常护理、物理疗法、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。1.日常护理：如果患者症状比较轻微，没有出现明显的不适症状，平时要注意休息，避免过度劳累，同时也要注意腰部保暖，以免加重病情。2.物理疗法：患者也可以及时到正规医院，在医生指导下通过红外线烤电、微波理疗等方式进行辅助

#腰肌劳损

2024-01-09

腰肌劳损和大腿内侧疼有什么治疗方法

骨科 腰肌劳损和大腿内侧疼有什么治疗方法

腰肌劳损一般可以通过休息、热敷等方式进行缓解。而大腿内侧疼痛的治疗方式较多，如物理疗法、药物治疗等。一、腰肌劳损1.休息：患者在日常生活中需要注意避免过度劳累以及重体力劳动，以免加重病情。2.热敷：患者也可以通过局部热敷的方式促进血液循环，在一定程度上可以达到缓解疼痛的目的。二、大腿内侧疼痛1.物理疗法：如

#腰肌劳损 #大腿 #大腿内侧

2023-12-01

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：乳腺癌、血管炎、结肠息肉

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：胆总管结石、鼻骨骨折、失眠

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：阴道炎、子宫肌瘤、甲真菌病

腰肌劳损-相关问题

锻炼-相关问题

用药指导

腰肌劳损怎么快速治好治腰肌劳损最好的药物 2022-11-08

腰肌劳损特效药是什么腰肌劳损如何用药好呢 2022-12-07

腰肌劳损的治疗药物有哪些腰肌劳损吃什么中药好得快 2023-01-30

腰肌劳损中药处方内服药物腰肌劳损吃什么中药疗效快 2022-12-28

硒酵母片对冠心病心绞痛效果如何硒酵母片的作用是什么 2023-09-17

元胡止痛滴丸有什么作用元胡止痛滴丸有什么注意事项 2023-09-21

夏桑菊颗粒具有什么功效夏桑菊颗粒的主要成分 2023-10-13

消炎癣湿药膏的用法用量是怎样的消炎癣湿药膏有副作用吗 2023-10-18

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝肚子手术疼痛症状吃什么药