李青
北京安贞医院
主任医师
焦虑症的症状主要表现为持续或过度的担忧、紧张、恐惧，并伴随身体和心理上的不适。这些症状可能影响日常生活，需要及时识别和处理。常见的表现包括情绪波动、躯体症状、行为改变以及认知障碍。
1、情绪波动是焦虑症的核心症状之一。患者常感到莫名的恐惧或不安，情绪容易失控，可能出现易怒、烦躁或情绪低落。这些情绪波动可能与特定事件无关，但会持续较长时间，影响正常生活。
2、躯体症状也是焦虑症的常见表现。患者可能出现心悸、呼吸急促、头晕、出汗、肌肉紧张或胃部不适等。这些症状并非由身体疾病引起，而是焦虑情绪引发的生理反应。例如，过度紧张可能导致心跳加速，甚至出现胸闷或呼吸困难。
3、行为改变是焦虑症的另一重要特征。患者可能表现出回避行为，例如避免社交活动或特定场合。他们可能变得依赖他人，或出现重复性行为，如频繁检查门窗是否锁好。这些行为是为了缓解内心的不安，但长期来看可能加重焦虑。
4、认知障碍也是焦虑症的典型表现。患者可能出现注意力难以集中、记忆力下降或过度担忧未来的情况。他们可能对小事过分担忧，甚至产生灾难化思维，认为最坏的结果一定会发生。这种思维模式会进一步加剧焦虑情绪，形成恶性循环。
如果出现上述症状，建议及时就医，寻求专业心理医生的帮助。心理治疗如认知行为疗法、暴露疗法等可以有效缓解焦虑症状。药物治疗方面，常用的药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀、苯二氮卓类药物如阿普唑仑以及β受体阻滞剂如普萘洛尔。生活方式的调整也很重要，例如规律运动如瑜伽、慢跑、保持健康饮食如增加富含Omega-3脂肪酸的食物以及学习放松技巧如深呼吸、冥想等。
焦虑症的症状多种多样，可能对生活造成严重影响。及时识别症状并采取有效的治疗措施，可以帮助患者恢复正常生活。如果症状持续或加重，务必尽早寻求专业帮助，避免病情恶化。
