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睡眠不足导致头痛该怎么办

提问时间：2024-09-04 21:28 | 1人回答 | 63次阅读

睡眠不足睡眠头痛

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睡眠不足导致头痛该怎么办

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2024-09-04 21:30

睡眠不足导致的头痛症状，如果是紧绷一样的疼痛，可能是紧张性头痛。一跳一跳头痛、一侧头部疼痛，可能是偏头痛。通过手法按摩的方法按摩头部百会、太阳、风池等穴位，应该可以缓解症状。如果疼痛的特别厉害，可以遵医嘱服用布洛芬类的止痛药物。要养成良好的习惯，在晚上10:00以前睡觉，保证每天6~8小时的睡眠时间。如果睡眠的质量不好，可以服用安神补脑液、枣仁安神胶囊或者谷维素等药物。睡觉之前可以听轻松的音乐，也有放松身心，提高睡眠质量的作用。

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精神病与吃太多甜食没有直接关系。如果你有精神病，你应该积极治疗。建议去医院咨询心理学家。在心理学家的指导下，你应该把心理咨询和口服药物结合起来。你需要连续服用一段时间，然后去医院检查。如果你能控制药物的逐渐减少和停药，如果你不能控制，你可以去医院治疗。还要注意增强个人体质，避免着凉，调整好情绪的。加强体育锻炼，平时多做些户外运动，增强机体抵抗力，保持身体健康。建议尽量少熬夜或者不熬夜，保证充足的睡眠，养成良好的生活作息规律，不要有太大压力，维持乐观的心态，有益于病情的康复。

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