杜云
滕州市中医医院
主治医师
增加瑜伽被认为是成人增加最有效的方法，完全依靠身体力量自发地发挥准确的作用，避免了增加药物和仪器的巨大风险。瑜伽是唯一一种可调节内分泌平衡的静态有氧运动，非常有利于促进发育和生长。瑜伽增加通过有针对性的瑜伽呼吸、冥想和静态姿势，对骨骼、关节和软骨产生精确的机械作用，刺激骨骺，扩大骨间距，增厚强软骨，恢复骨骼的正常弯曲，成年人仍然可以物理增加3~6厘米。瑜伽被认为是世界上最安全的运动，对人体没有伤害，对身心都有很大的好处。瑜伽是一种静态运动，练习不容易疲劳，很容易长期坚持成为一种习惯，因为瑜伽的这些优势，已经成为世界上最受欢迎的健身运动。瑜伽也有很好的减肥效果，瑜伽减肥的原则是通过内分泌和外部运动来调节，从而获得最健康的标准体型，增加了大量的瑜伽体型，但增加了大量的冥想和数百万种以上传统的学生。简单来说，在我们专业瑜伽教练的指导下，3~6月很容易增加瑜伽购买指导。TTYoga通过增加瑜伽练习，可以增加3~6厘米，并获得许多身心益处！
