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减肥期每天吃多少主食不算节食

提问时间：2022-05-07 20:53 | 1人回答 | 37次阅读

减肥

问题描述：

减肥期每天吃多少主食不算节食，对身体没有损害

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邸立君

邸立君临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-07 20:57

减肥主要是要控制每日总热卡的摄入，增加每日总热卡的消耗，从而达到减肥目的，每天摄入的总热卡不仅仅包括主食，还包括脂肪、蛋白质，一般情况下每日主食也就是碳水化合物150克就不会形成酮体，也不会损伤身体

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