张永生
山东省立医院
副主任医师
碱性食物包括蔬菜类，它们富含丰富的维生素及矿物质，蔬菜中的大量纤维素，能促进胃肠蠕动，帮助排便，碱性食物还包括水果类，水果是食物中最易消化的碱性食物，是体内最好的清洁工，它可以迅速中和体内过多的酸性物质，维持体液的酸碱平衡，增强机体的抗病力。强碱性食品有很多，包含茶、白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、海带、冬瓜、茄子、苦瓜、萝卜、金针菇、丝瓜、生菜、藕、橘子等等，建议养成良好的生活，饮食多元化清淡富营养，多吃碱性食物，如橘子、葡萄、海带、胡萝卜等等！建议加强体育锻炼，保持良好的心态！
