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晚上睡觉老是做梦,第二天起来后就感觉累怎么办

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晚上睡觉老是做梦,第二天起来后就感觉累

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。

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