刘茂静
山东大学齐鲁医院
副主任医师
右脚骨折后正确使用单拐杖可以有效减轻受伤脚的负担，促进康复。使用单拐杖时，应遵循以下步骤和技巧，确保安全并减少二次伤害的风险。
1、选择合适的拐杖：拐杖的高度应与腋窝保持约2-3厘米的距离，手柄应与手臂自然下垂时的手腕高度一致。过高的拐杖会导致肩膀和背部不适，过低则会加重手腕和手臂的负担。
2、站立姿势：保持身体直立，双脚分开与肩同宽，受伤的右脚应尽量减少负重。单拐杖应放在健康侧左侧，手握拐杖手柄，肘部微微弯曲，以减轻手臂压力。
3、行走方法：开始行走时，先向前移动拐杖，接着迈出健康侧的脚左脚，最后轻轻移动受伤的右脚。整个过程中，保持身体平衡，避免突然加速或急停，以免摔倒。
4、上下楼梯：上楼时，先移动拐杖和健康侧的脚左脚，再移动受伤的右脚。下楼时，先移动受伤的右脚，再移动拐杖和健康侧的脚左脚。始终保持一步一步的节奏，避免匆忙。
5、日常活动：在家中活动时，确保地面平整无障碍物，避免在湿滑或不平的地面上行走。穿防滑鞋或使用防滑垫，进一步降低摔倒的风险。
6、康复锻炼：在医生的指导下，逐步进行康复锻炼，如脚踝活动、腿部肌肉强化等。这些锻炼有助于恢复受伤脚的功能，并提高平衡能力。
7、定期复查：遵循医生的建议，定期复查骨折的恢复情况，根据恢复进度调整拐杖的使用方式或逐步减少对拐杖的依赖。
通过正确使用单拐杖，并结合合理的康复训练，右脚骨折的患者可以更安全、有效地进行日常生活，同时促进骨折的愈合和功能的恢复。
