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考前焦虑症怎么缓解

提问时间：2024-09-17 09:21 | 1人回答 | 68次阅读

焦虑症焦虑缓解

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考前焦虑症怎么缓解

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刘亚铃

刘亚铃河北医科大学第三医院主任医师回答时间：2024-09-17 09:26

考前焦虑症可以采取心理治疗的方法来缓解。考前焦虑症主要是由于过度担心考试结果导致的，可以使用支持性心理来治疗，要对患者多鼓励多支持，还要多倾听患者的诉说，这样能明显的缓解焦虑的情绪。另外，根据患者的具体情况和个人的身体素质，还可以采取认知行为治疗和运动行为治疗，改变患者的一些扭曲认识，指导患者做一些松弛性的训练和呼吸控制训练。

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