魏以桢
中国医学科学院阜外医院
副主任医师
儿童记不住东西、注意力无法集中可能与遗传、环境、生理及病理因素有关，需从多方面进行调整和干预。改善方法包括优化学习环境、调整饮食、加强运动及必要时寻求专业帮助。
1、遗传因素：部分儿童可能存在家族遗传的注意力缺陷或多动症倾向。这类情况需通过专业评估确认，并在医生指导下进行行为干预或药物治疗。常见的药物包括哌甲酯、阿托莫西汀等，但需严格遵医嘱使用。
2、环境因素：学习环境嘈杂、家庭氛围紧张或电子设备过度使用都会影响儿童注意力。建议为孩子创造安静、整洁的学习空间，减少电子设备使用时间，家长也应保持耐心，避免给孩子过多压力。
3、生理因素：睡眠不足、营养不良或缺乏运动可能导致注意力下降。确保儿童每天有8-10小时优质睡眠，饮食中增加富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类、坚果，以及富含铁和锌的食物如瘦肉、豆类。每天进行30分钟以上的户外运动，如跑步、跳绳等，有助于提高专注力。
4、病理因素：注意力缺陷多动障碍ADHD是常见原因之一，需通过专业医生诊断。治疗方法包括行为疗法、认知训练及药物治疗。行为疗法如制定明确的学习计划，认知训练如专注力游戏，药物治疗如哌甲酯等，需在医生指导下进行。
5、心理因素：焦虑、抑郁等情绪问题也会影响注意力。家长应关注孩子的情绪变化，及时沟通并提供支持。必要时可寻求心理咨询师帮助，通过游戏疗法、艺术疗法等方式缓解情绪压力。
儿童记不住东西、注意力无法集中是多种因素共同作用的结果，需从遗传、环境、生理及病理等多方面进行综合干预。家长应耐心观察，及时调整孩子的学习环境和生活习惯，必要时寻求专业帮助。通过科学的方法和持续的努力，孩子的注意力和记忆力可以得到显著改善。
