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女性晚上经常失眠怎么办

提问时间：2023-06-24 08:36 | 1人回答 | 69次阅读

失眠怎么办失眠

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女性晚上经常失眠怎么办

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竺平江苏省中医院副主任医师回答时间：2023-06-24 08:55

女性晚上经常失眠与女性生活压力大、过度紧张、心理承受能力差有一定关系。首先，要调整自己，调整心态，放松心情，避免过度的精神压力。另外，要调整生活方式，养成良好的作息习惯，不熬夜、早睡早起，参加户外体育活动增强体质，晚上感觉累比较好，这样有利于睡眠，可口服改善睡眠的药物，如百乐眠胶囊、安神补脑口服液、舒眠片等。失眠严重，也可口服右旋佐匹克隆、爱司他仑等药物来调节睡眠。伴有较严重的焦虑、抑郁，可以服用抗焦虑药物改善情绪。

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