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我想减掉20斤越快越好,该怎么做

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我想减掉20斤越快越好,该怎么做

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
首先要做到合理膳食,营养均衡搭配,不要偏食或者刻意节食避免造成营养不良,还要增加些运动量,每天可以根据自己的情况安排,早晨或者是晚上进行。不能熬夜,断绝一切不良饮食习惯。减肥欲速则不达。注意健康。

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肛裂是可以活动的。肛裂只是对于大便会有一定的干扰,但是对于您自己平时的活动是没干扰的,需要有压制几下饮食,惯定时的排便习惯,然后再互相配合许多肛门栓剂,以增进肛裂伤口的结疤,尽量避免大便干结,否则反反复复的磨擦肛肠可能会引来肛裂病发。所以节食的话可以活动,但是不能吃太少,以免吸收残渣过少引起宿便。需要声明注意在饮食方面要注意尽量清淡,要多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果。