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怎样锻炼能缓解心肌缺血

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怎样锻炼能缓解心肌缺血

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陈玉静
陈玉静 首都医科大学宣武医院 副主任医师
科学合理的锻炼才能缓解心肌缺血,要掌握好运动的量和运动的强度。有心肌缺血的患者不能进行剧烈的运动,可以选用一些运动幅度小的有氧运动,比如慢走、打太极拳、健身操等。通过运动能够控制患者的血压,而且能够消耗体内的血糖、血脂,对于减轻冠状动脉粥样硬化的症状,延缓患者的病情进展,减少心肌缺血的发作次数非常有益。但是运动的作用是有限,还要给患者进行基础的治疗,比如控制饮食,按照医嘱口服药物等。

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宝宝摔跤后摔到后脑勺时,首先需要观察宝宝是否有头部外伤或脑震荡的症状,如呕吐、嗜睡、抽搐等,出现异常症状需立即就医;如果没有表现出严重症状,则可在家密切观察宝宝的状态,必要时采取冰敷等方法缓解局部疼痛。 1、判断摔伤的严重程度 宝宝摔到后脑勺时,家长要冷静地评估摔伤的严重性。关注宝宝是否表现出烦躁不安、不停哭闹、呕吐、嗜睡、意识模糊或动作异常等症状。这些可能是脑震荡或更严重颅内损伤的信号。如果摔伤时发生了头皮肿胀、大出血,或摔在明显的硬物上,应尽快送医检查。 2、如何应对轻微摔伤 若宝宝仅有轻微肿胀或表面淤青,可在家通过简单的护理缓解。 冰敷:在摔伤的局部尽快进行冰敷,用毛巾包裹冰袋轻压受伤处,每次5-10分钟,每隔1小时重复一次,有助于减轻肿胀和疼痛。避免直接将冰袋接触皮肤。 观察和安抚:宝宝摔到后脑勺后情绪可能很紧张或哭闹,家长要及时安抚并密切观察宝宝数小时内的状态,防止出现延迟性症状。 3、饮食与睡眠的注意事项 摔跤后头部受撞击的宝宝,进食时要避免太过饱满,尤其注意不要选择生冷或刺激性的食物,以免呕吐时导致误吸。尽量保证宝宝可以适量休息,但避免摔后过早入睡,以便及时监测宝宝的精神状态。 4、就医的具体信号 如果宝宝摔后出现以下情况需立即前往医院:频繁呕吐超过两次、眼神呆滞、瞳孔不等大、四肢无力、脖子僵硬或流出透明体液等。这些可能提示颅内损伤、脑震荡或骨折的可能性,需医生通过CT或MRI进一步检查确诊。 宝宝摔跤摔到后脑勺后无论情况看似轻重,家长都应保持冷静,及时采取措施并关注宝宝的后续表现。如果无法判断是否严重,建议在第一时间咨询专业医生或直接到医院检查,确保宝宝的健康无忧。

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