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患了失眠抑郁怎么办

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患了失眠抑郁怎么办

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贾玲
贾玲 第二军医大学长海医院 副主任医师
如果是轻度抑郁症,可以自行调整,但如果症状严重,需要心理治疗,必要时还需要服药。失眠的话应该调整生活习惯,工作休闲相结合,可以做一些感兴趣的事情,缓解压力,保持放松的心情,合理饮食,多吃鱼和肉、牛奶、核桃和其他食物。

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