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呼吸道经常感染怎么预防

提问时间：2023-02-04 11:13 | 1人回答 | 54次阅读

呼吸道呼吸感染

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呼吸道经常感染怎么预防

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朱振国

朱振国鹤岗市人民医院副主任医师回答时间：2023-02-04 11:25

急性上呼吸道感染全年都可发病，冬、春季高发，可通过空气飞沫或接触传播，多数为散发，气候突变时常有流行。注意经常锻炼身体，提高自身的抵抗力。注意劳逸结合，避免过分疲劳。注意气温变化，随时增减衣服，避免受凉。注意膳食平衡，要多食富含高维生素的蔬菜、水果。注意个人卫生，勤洗手，经常开窗通风，保持室内空气新鲜。老人、儿童、孕妇等体质较弱的人，应少出入公共场所，尽量不到医院等病人较集中的地方，到医院看病时，应该戴口罩，避免交叉感染。

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活量越好的憋气时间越长，平时可以通过有氧运动来增加肺活量，比如游泳，慢跑，深呼吸，但是要循序渐进，量力而行。一般正常情况下能够憋气30秒到一分钟，肺功能是正常的。憋气可以反映出人体对缺氧的耐受程度肺。

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