高珊
中日友好医院
副主任医师
由于慢性损伤病程时间较长，会出现膝关节打软腿的现象，就容易造成关节反复多次的扭伤，从而加重半月板损伤的病情，所以在日常生活中，一些体育运动是要尽量避免，比如剧烈的跑步、深蹲、爬楼梯等过度负重的动作会加重膝关节半月板损伤，在平时可以多做膝关节股四头肌伸缩动作训练，起到加强膝关节周围的肌肉韧带组织力量训练的作用，在日常生活中可以进行慢走、游泳等体育活动。在临床中，除了急性外伤的原因，日常生活中一些慢性损伤因素，包括由于年龄增大引起膝关节退变，日常生活中反复多次轻微的扭伤以及体育运动损伤都会引起半月板损伤的疾病症状，往往膝关节会出现慢性疼痛、酸胀、活动时交锁感，甚至出现膝关节活动受限等症状。
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