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得了抑郁症要怎么弄

提问时间：2024-06-26 15:53 | 1人回答 | 70次阅读

抑郁症抑郁

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得了抑郁症要怎么弄

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周小凤

周小凤首都医科大学宣武医院副主任医师回答时间：2024-06-26 15:57

根据你的讲述你心情萎靡不振，没胃口，两个星期没吃东西，心里有时会哭，心里特别痛，不想说话，有时候烦躁，神经衰弱。考虑是青春期，有好斗性，遇到不高兴的事情惹来的。建议平时增加体育锻炼，增强免疫力，按时睡午觉不上班保证充足深度深度睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人老师交流，取得激励和帮助。必要时找心理咨询师面对面实施进行咨询治疗比较好，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理打通效果好。

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根据情况来看，怀孕期间，如果你有烦躁的症状，你应该考虑它是由怀孕后荷尔蒙水平增加引起的。女性在怀孕之后，由于心理上有可能没有做好准备，女性在孕期由于体内激素水平变化，就会出现心情烦躁的症状。尽量放松心情，尽量保持心情舒畅，饮食方面可以适当增加营养，多吃乳制品。孕妇在怀孕早期少到公共场所，预防流感、风疹、麻疹、腮腺炎、传染性肝炎等病疾病的发生。平时可以出去散步，和朋友聊天，等等。转移你的注意力，消除易怒。建议多注意局部卫生，不要有太多精神压力，多注意休息，保持睡眠。

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