李峰
临汾市人民医院
副主任医师
学生高钙奶粉一般早上喝最好。牛奶属于高蛋白、高钙的食物，其中还含有人体所需的维生素和多种矿物质。因此，早上喝牛奶可以为身体补充蛋白质和钙，为身体提供充足的营养，有利于一天的工作和学习。同时，早上喝牛奶时，可以将其与一些谷物同食，如燕麦、全麦面包、玉米等，可以补充牛奶中缺失的赖氨酸，避免胃肠不适，更有利于消化吸收。此外，空腹饮用牛奶会导致蛋白质通过肠道迅速流失，不利于营养素的摄入，不建议早上空腹喝牛奶，不利于身体健康。因此，早上牛奶应与食物同食，对身体有一定的好处。在日常生活中注意营养均衡，多吃蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，适当锻炼，养成良好的身体素质，有利于身体健康。
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