廖张元
天津医科大学总医院
主任医师
肩周炎患者在发作期应尽量减少肩部的负重活动。避免提抬重物导致肩关节往下坠这种行为。这是肩周炎最基本的注意事项;第二可口服消炎镇痛药物,常用非甾体消炎镇痛药物,譬如芬必得譬如美诺西康譬如双氯芬酸钠等等,可以起到一个消炎镇痛的作用;第三要经常锻炼自己的肩关节,避免负重锻炼,可以选择的锻炼方式,有爬墙运动,风摆荷叶这种甩手的运动,可以模拟洗澡搓背的这个浴巾双手在后面互相搓动的这些动作;第四点要注意保暖,可以在肩部加一个薄薄的护垫,也可以贴一个暖宝宝,尤其避免注意不要在空调房内对着冷风直接吹,或者让电风扇的风直接对着自己的肩关节来这样子吹下去;第五可以选择一些群众喜闻乐见的这样的一些中医的治疗方法,比如说艾灸,比如说刮痧,比如说按摩,比如说敷膏药等等,都可以有效的缓解肩关节肩周炎的疼痛。