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怎样知道自己抑郁了没

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怎样知道自己抑郁了没

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
一个人是不是抑郁首先看精力形态好不好,再者就是对所有事情都不感兴趣,感觉活着很累。?不管是生病,还是健康的身体,心情肯定要愉快平和,特殊要注重自己的身心,减少心理压力,克服不良的心情,努力提升自己抵抗力,不要抽烟,饮酒,常性熬夜,不要吃辛辣刺激清淡的食品,少油少盐少糖,才是健康的饮食习惯。

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脑梗患者出现吞咽困难的情况后,应当根据脑梗的严重程度进行相应的锻炼。先让患者头部抬高30度左右,采取半坐卧位,然后头部向前屈伸,能够防止在喂食时食物从口中流出,也有利于食物的运送,防止出现鼻腔逆流或者误咽。在选择食物上也有一定的要求,应当选择全流质的食物,密度要均匀,易于通过食道以及咽喉部位,适量的再喂食。一定要把握住每次的摄入量,应当先少量,然后再逐渐地增加食物量。经过1到2个月的综合训练,患者的吞咽功能可逐渐恢复。

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