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豆浆的热量是不是很高?

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豆浆的热量是不是很高?

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李缬呓
李缬呓 大同煤矿集团有限责任公司总医院 副主任医师
豆浆的热量并不高,不过要注意最好不要加太多糖,可以自己在家用豆浆机制作,更加健康营养,豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有铁、钙等,对身体有很好的滋补作用,尤其适合女性。在喝豆浆的同时,早上也可以搭配一些主食,比如包子、面包等,也可以吃点水果,早餐应该做到清淡、营养,不要吃的过于油腻。平时注意调整饮食结构,做到合理、均衡,避免进食辛辣油腻刺激性食物。

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