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孕妇失眠很严重怎么办

提问时间：2023-06-12 16:46 | 1人回答 | 88次阅读

孕妇失眠

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孕妇失眠很严重怎么办

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-12 17:03

孕妇失眠很严重，首先要避免在孕期出现紧张焦虑，保持心态平和情绪平稳，可以在睡前泡热水脚，能够缓解身体的疲劳有助于睡眠。或者是在睡前喝一杯温热的牛奶，不仅能够补钙还有助于安神的作用。也可以听舒缓的音乐来放松身心，有利于提高睡眠的质量。如果经过上述的调节失眠还没有改善，可以通过针灸，或者是按摩的方法进行调节。由于在妊娠期是避免服用药物，所以不考虑应用改善睡眠的药物进行治疗。孕妇在孕期出现失眠，可能是由于自身的情绪变化和心理压力过大，以及在孕期内分泌激素的变化，所引起的这种情况。

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