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什么泡水喝有助于睡眠?

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什么泡水喝有助于睡眠?

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
薰衣草泡水喝,有助眠安眠的功效。可以改善人体肌肤,改善心肌能力,调节身体健康,能镇定情绪,抑制抑郁,缓除身体的不适。茉莉花茶可提神,舒解郁闷,安定情绪。同时茉莉花茶中含有的挥发油性物质,具有行气止痛,解郁散结的作用,能够缓解胸腹胀痛,对多种细菌有抑制作用。能够降血压,抗衰老,强心,抗癌,、清除自由基,延年益寿。在睡觉之前,可以适当的喝点牛奶、菊花茶等,有助于提高睡眠质量。牛奶里面含有一种色氨酸,有镇静作用,而牛奶中的钙可以是大脑充分利用色氨酸,提高睡眠质量。

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流鼻血期间如果出现了头晕症状,可以先使用止晕药物进行对症治疗,同时需要积极去医院查明病因后,按医嘱进行对因治疗。建议注意休息,可以先使用乘晕片进行对症治疗。如果流鼻血期间鼻塞、流黄涕或发热等症状较为明显,考虑和鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病有关,头晕症状多是因为鼻塞期间导致脑组织细胞缺氧引发的临床表现。建议积极使用抗生素类药物进行对因治疗。如果反复出现鼻出血症状,有可能会导致缺铁性贫血,引发头晕症状,这种情况需要使用补铁剂和补血剂进行对因治疗。另外导致反复流鼻血的原发病类型考虑和鼻息肉、鼻间隔偏曲或鼻咽癌等恶性疾病有关,还需要在确诊疾病类型的基础上积极治疗。

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