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怎么运用蜂蜜缓解习惯性便秘

提问时间：2022-11-15 07:24 | 1人回答 | 28次阅读

习惯性便秘蜂蜜缓解

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怎么运用蜂蜜缓解习惯性便秘

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朱欣佚

朱欣佚东南大学附属中大医院副主任医师回答时间：2022-11-15 07:42

便秘是一种症状，指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。蜂蜜具有促进肠蠕动和消化的作用。因此，蜂蜜经常被用来缓解习惯性便秘。每天早上第一杯水应该是开水，饭后大约一个半小时或者两个小时应该喝一杯蜂蜜水。晚上8点左右喝一杯蜂蜜水对便秘有很好的效果，但水温应该在40度左右。平时多吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌烟酒和肥腻食物。定时排便。多饮水。合理安排生活和工作，做到劳逸结合。每日养成良好的排便习惯，

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