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我想减肥。这几天我每天都在家。在这种情况下,有什么方法可以推荐吗?

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我想减点肥,这几天天天在家,这种情况下有什么方法推荐吗

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韩千叶
韩千叶 哈尔滨市第一医院 副主任医师
如果在家不能外出的话,减肥首先要管住嘴,低碳水化合物低脂清淡饮食,主食以粗粮为主,搭配适量动物蛋白,同时避免油脂高的食物。再者每天坚持二十分钟以上的锻炼,比如燃脂操。

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根据您目前的这个检查来看的话,您这个还是考虑是气道嗜酸性炎症。就说明还是有哮喘,这个可能是运动变异性哮喘,就是运动之后的话可能会导致哮喘发作。哮喘的话是一个慢性疾病,我们只能是缓解是治愈不了的,用药至少要用两个月,我们评估一下情况,症状有好转,但是还是需要用药物的。

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