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肥胖症是不是多吃青菜就能控制住体重呢

提问时间：2022-10-23 13:55 | 1人回答 | 72次阅读

肥胖症肥胖体重

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肥胖症是不是多吃青菜就能控制住体重呢

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李美金

李美金铜陵市人民医院主任医师回答时间：2022-10-23 14:12

人只要进食就是有热量的。吃青菜同样也有热量摄入，只不过说青菜的热量相对低而已，肥胖症的患者不是单纯吃青菜就能控制住体重，需要摄入的热量小于消耗的热量才能达到减重的效果。要限制高热量食物，同时要加强运动才能减重。

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经常摄入高糖、高脂等高热量食物，会增加肥胖的发生几率，而控制热量摄入，可以辅助减重。肥胖患者可以通过控制食物摄入的总热量，及适量增加运动，从而增加热量的消耗，达到减重的目的。对于肥胖症患者来说，应该避免摄入蛋糕等高热量食物。因为饮食和运动治疗，是肥胖症治疗的关键。通过控制饮食、增加运动，保证每日摄入总热量少于消耗的热量，才能达到体重减轻的目的。具体的饮食限制方案，需要根据患者的肥胖程度、年龄、性别、活动量和一般健康状况，而综合判定。

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