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糖尿病可不可以吃瓜子？

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糖尿病
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糖尿病可不可以吃瓜子？

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林燕
林燕 山东第一医科大学附属皮肤病医院 副主任医师
糖尿病人如果血糖控制稳定，空腹血糖小于7mmol/l，餐后2小时血糖小于8mmol/l。可以少量吃瓜子，建议当做加餐食用，控制总量。因为瓜子属于油脂类坚果，热量偏高，2两葵瓜子可产生差不多600千卡的热量，相当于3-4两米产生的热量。血糖控制不稳定的糖尿病人就不建议吃瓜子，总热量容易超标，使得血糖更不易控制。如果你血糖稳定的话，建议你可以少量吃些瓜子，多吃一些降血糖的食物，再搭配降血糖的药物，保证充足的睡眠，饮食合理。
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