夏长军
河南中医学院一附院
主任医师
骨质疏松患者锻炼：1.需要定时锻炼，一般需要早、中、晚。骨质疏松最好在有太阳的时候进行锻炼，早上十点、下午四点左右，因为是多晒太阳有助于促进钙吸收和转化。2.锻炼的时候最好是进行一定的判断，看骨质疏松的严重程度，不要做对整个脊柱和疏松部位冲击力比较大的运动，例如不能跳绳，进行一些舒缓的运动，像太极拳、八段锦以及散步等。如果不是疏松有疼痛就要检查清楚、暂时减少活动。3.严重时可以进行一些肌肉力量，包括根据疼痛的部位进行的针对性锻炼，脊柱可以进行三点、五点支撑、小飞燕等，这些都有助于增强骨质疏松局部骨的强度，改善骨质疏松的情况
