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肩周炎怎么健身?

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肩周炎怎么健身?

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
肩周炎患者可以采取拉毛巾粉,比如站立拿一条长毛巾,两只手各拿一头,一手在上,一手在下,分别放在身后动作幅度可由小到大,还可以采用展翅法站立,两臂伸直,向两侧抬起与身体垂直,保持10~15秒钟后放下手臂,反复练习都可以,对肩周炎起到一定的辅助作用。

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骨折后出现脚麻木可能与神经受损、血液循环受阻或肌肉压迫有关,建议及时就医检查以明确病因,并结合情况采取针对性治疗措施,如药物、康复锻炼或手术调整等。 1、骨折导致的神经受损 骨折可能直接或间接压迫到神经,导致脚部麻木。对于轻微的神经挫伤,一般可以通过消炎止痛药物如布洛芬来帮助缓解症状,并辅以神经营养药物如甲钴胺促进神经恢复。如果是较严重的神经压迫或损伤,可能需要通过手术减压来恢复神经功能,切勿拖延,以免神经损伤加剧。 2、血液循环受阻 骨折的错位或肿胀可能使局部血液循环受阻,造成脚部供血不足,引发麻木。采用舒缓肿胀的治疗十分关键,可以在医生指导下使用活血化瘀类药物如复方丹参片促进血流畅通。可结合治疗后的康复按摩和热敷,帮助逐步改善局部血液循环,缓解麻木症状。 3、肌肉压迫问题 骨折后肿胀的软组织可能也对神经或血管施加额外压力,这种情况通常通过早期正确固定骨折和消肿来缓解。可以配合康复训练,例如踝关节的轻柔活动或抗阻力练习来恢复肌肉功能,但应避免剧烈运动对患处施加过大负担。 4、骨折合并并发症 部分骨折病例可能因不当治疗或感染导致并发症,使脚麻木问题加重。例如,骨折后的错位或骨痂增生可能进一步压迫神经乃至造成慢性神经功能受损。这种情况下需要通过X光或MRI检查明确情况,并采取针对性的手术矫正或并发症控制措施。 建议骨折后脚麻木症状的患者尽快就医,通过医生专业评估确定具体病因,实施个性化治疗。康复期间严格遵医嘱,保持耐心并坚持功能训练,可预防长期后遗症,帮助恢复健康状态。脚麻木如果久久未改善,请务必及时复查,避免延误治疗窗口。

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