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小孩维生素c的作用和功效

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小孩维生素c的作用和功效

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刘文生
刘文生 北京积水潭医院 副主任医师
小孩维生素C的作用和功效是促进免疫力、预防感冒、促进骨骼和牙齿发育、促进铁吸收等。1.促进免疫力:维生素C可以刺激白细胞的活性,增强小孩的免疫力,预防疾病的发生。2.预防感冒:维生素C可以加速白细胞消灭病毒和细菌的速度,缩短感冒的时间,减轻症状。3.促进骨骼和牙齿发育:维生素C参与胶原蛋白的合成,促进骨骼和牙齿的生长和发育。4.促进铁吸收:维生素C可以促进肠道对铁的吸收,预防小孩缺铁性贫血。需要注意的是,小孩服用维生素C的剂量应该控制在医生推荐的范围内,过量摄入可能导致不适反应。同时,维生素C也不能代替正餐,应该在合理的膳食结构中摄入。

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