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骨骼肌偏低如何锻炼

提问时间：2023-09-11 07:17 | 1人回答 | 64次阅读

骨骼锻炼

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骨骼肌偏低如何锻炼

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共1条回答

李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-09-11 07:36

如果患者存在骨骼肌含量偏低的情况，可以采取如下的方式来进行锻炼：第一、该类患者首先要循序渐进的开始锻炼。比如建议该类患者首先要练习平路慢跑这样的活动。在活动一段时间之后，逐步的加上一些量比较小的力量练习。比如患者可以先将脚放在沙发下面，然后将手放在沙发的边沿上，练习俯卧撑。除此以外，患者还可以练习深蹲。第二、在该类患者练习上述锻炼的过程当中，一定要加强营养。比如建议患者可以多吃一些鱼肉、牛肉以及牛奶、鸡蛋之类的食物。第三、该类患者要大量饮水并且坚持锻炼。

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