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黑咖啡喝了会睡不着吗

提问时间：2022-10-24 10:51 | 1人回答 | 78次阅读

睡不着

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黑咖啡喝了会睡不着吗

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王强山东省立医院副主任医师回答时间：2022-10-24 11:08

晚上喝黑咖啡有可能会出现睡不着的情况，因为黑咖啡中的咖啡因具有一定的兴奋作用，会影响睡眠。建议在早上的时候喝黑咖啡最好，早上喝黑咖啡可以更加有精神，建议下午5点之后就不要喝黑咖啡了，避免影响睡眠，喝黑咖啡之后睡不着是正常的情况。如果想要快速入睡，可以做一些自己不喜欢做的事情，比如有一些人躺在床上看书，很快就困了，还有一些人听听轻音乐，也容易入睡。晚上除了不能喝黑咖啡会影响睡眠以外，还要注意不能喝浓茶，浓茶中同样也含有咖啡因的成分，也会影响睡眠。

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