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睡眠不足犯困怎么提神

提问时间：2024-08-22 12:18 | 1人回答 | 40次阅读

睡眠不足睡眠提神

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睡眠不足犯困怎么提神

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王俊宏

王俊宏江苏省人民医院主任医师回答时间：2024-08-22 12:20

睡眠不足快速提神的方法，包括适当的进行室外运动，如快速跑跳，健身操，广场舞，同时呼吸室外的新鲜空气，都有助于快速提升，喝杯绿茶或者咖啡，吃点巧克力，用冷水洗脸，葡萄柚等，精油都可以起到提神醒脑的作用，按摩太阳穴，百会穴和风池穴，反复五次即可。

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