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孕妇中午想睡却睡不着怎么办

提问时间：2023-06-14 15:12 | 1人回答 | 76次阅读

睡不着孕妇

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孕妇中午想睡却睡不着怎么办

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刘亚铃

刘亚铃河北医科大学第三医院主任医师回答时间：2023-06-14 15:23

孕妇中午如果想睡却睡不着，可以通过下列方式缓解:1.适当减少夜晚的睡眠时间，保持孕期合理的睡眠规律。如果孕妇本身在夜晚就已经睡了很长的时间，中午可能就会因为睡眠时间过多而造成身体乏力、想要继续睡觉，但是因为睡眠已经充足却又睡不着的情况。2.中午入睡之前避免长时间地看手机或者书籍，否则手机或书籍上的内容如果引发了较为兴奋的情绪，就有可能会影响睡眠。3.中午睡觉时孕妇最好选择环境安静的、床铺较为柔软的地方，避免因为环境恶劣而影响午睡的质量。

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