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肩膀酸痛怎么按摩

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肩膀酸痛怎么按摩

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杜永杰
杜永杰 临汾市人民医院 副主任医师
肩膀酸痛进行按摩主要有三个方面:一、进行肩膀位置肌肉、肌腱、韧带的放松,主要采取比较轻柔的手法进行按揉,能够有效增加局部的血液循环,减轻肩膀酸痛感。二、手指弹拨手法,主要是对肩膀周围的肌腱、韧带、肌肉等软组织进行松解粘连,粘连减轻之后炎症病灶也能够得到好转,酸痛的感觉也能明显减轻。三、肩膀位置进行手指按压穴位,常用的穴位主要有肩前穴、肩贞穴、肩髃穴、肩髎穴以及臂臑穴,这些穴位都能够起到活血化瘀,舒筋通络的作用,经络变得通畅之后酸痛也就能够得到明显缓解。

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