马伟
山东省立医院
副主任医师
咳嗽可以通过刺激一些特定穴位来缓解，如按揉天突穴、尺泽穴和合谷穴，这些穴位有助于缓解咽喉不适、疏通气道、止咳化痰，但咳嗽背后的原因需重视，不能仅依赖按摩，若症状持续或严重，应尽快就医。
1、天突穴
位置：天突穴位于颈部正中线，胸骨上窝中央。
作用与按摩方法：天突穴是缓解咳嗽和改善呼吸不适的重要穴位，通过按压此处能疏通气道、缓解喉咙不适。用食指指尖在该部位轻轻按揉或向下稍施压力，持续1-2分钟。按揉时注意手法要轻，以免引起喉咙反感或胸闷症状。
2、尺泽穴
位置：尺泽穴在肘关节内侧，肱二头肌腱旁靠近桡骨的位置。
作用与按摩方法：这是一个肺经的强效穴位，对缓解肺部热盛或因痰多引发的咳嗽尤其有效。用拇指按压该部位，进行适度的揉压，每次持续约2分钟至局部有轻微酸胀感，可以重复2-3次。
3、合谷穴
位置：合谷穴位于拇指与食指之间虎口靠近手背的凹陷处。
作用与按摩方法：合谷穴有助于调节全身气血平衡，同时缓解因感冒或外邪侵袭引起的咳嗽症状。用拇指按揉合谷穴，顺时针方向揉圈，每次持续30秒到1分钟，可反复3-5次。
按摩时要注意配合深呼吸，有助于气道顺畅和放松身心。但是需要明确，按摩止咳作为一种临时性调理手段，无法替代药物或病因治疗。如果咳嗽由外感风寒导致，可结合按摩后喝些生姜红糖水以驱寒止咳；若咳嗽频繁伴随痰多、气喘或其他症状，可能涉及哮喘、肺炎、支气管炎等问题，应立即寻求医疗干预。
通过按压特定穴位可以在一定程度上缓解咳嗽，但控制咳嗽的关键在于找出根本原因并正确治疗。按摩只作为辅助手段，咳嗽长时间不见改善时，务必及时就医以避免延误病情。
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