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坚持慢跑对失眠有用吗

提问时间：2022-12-04 18:34 | 1人回答 | 52次阅读

失眠

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坚持慢跑对失眠有用吗

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共1条回答

彭郁婷

彭郁婷吉安市中心人民医院副主任医师回答时间：2022-12-04 18:44

部分人坚持慢跑对失眠有一定的作用。部分人失眠是由于精神过度紧张、压力过大导致，慢跑可以缓解紧张的情绪，可促进睡眠。但部分人是由于疾病导致的失眠，通常需要进行相应治疗来缓解。慢跑对于不同失眠的作用不一样，现代人失眠比较常见，导致的原因也不同，疾病造成的要通过相应治疗来缓解。慢跑的时间和量要控制好，是因人而异的，一部分人慢跑造成神经过度兴奋从而影响睡眠。因此，最好在睡眠前两个小时以前完成慢跑，避免影响睡眠。

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