白晓燕
临汾市人民医院
副主任医师
焦虑症发作时，患者会感到极度紧张、恐惧，伴随心跳加速、呼吸急促、出汗等生理反应，严重时可能产生失控感或濒死感。焦虑症发作的原因包括遗传、环境压力、生理变化和心理创伤等。治疗焦虑症可以通过药物治疗、心理治疗和生活方式的调整来缓解症状。
1、遗传因素：焦虑症有一定的遗传倾向，家族中有焦虑症病史的人更容易患病。如果家族中有类似病例，建议及早进行心理评估和干预。
2、环境压力：长期处于高压环境中，如工作压力、家庭矛盾、经济困难等，可能诱发焦虑症发作。减少压力源、合理安排工作和生活节奏有助于缓解症状。
3、生理变化：激素水平波动、睡眠不足、营养不良等生理因素也可能导致焦虑症发作。保持规律的作息、均衡的饮食和适量的运动有助于稳定情绪。
4、心理创伤：经历过重大创伤事件，如事故、亲人离世等，可能引发焦虑症。心理治疗如认知行为疗法CBT和暴露疗法可以帮助患者处理创伤。
5、药物治疗：抗焦虑药物如苯二氮卓类药物如阿普唑仑、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs，如舍曲林和5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂SNRIs，如文拉法辛可以有效缓解焦虑症状。
6、心理治疗：认知行为疗法CBT帮助患者识别和改变负面思维模式，暴露疗法逐步让患者面对恐惧源，心理动力学治疗探索潜在的心理冲突。
7、生活方式调整：保持规律的作息时间，每天进行30分钟的有氧运动如快走、游泳，练习深呼吸、冥想等放松技巧，有助于缓解焦虑。
焦虑症发作时的感受可能让人感到无助和恐惧，但通过综合治疗和生活方式的调整，可以有效控制症状，改善生活质量。如果焦虑症发作频繁或严重，建议及时就医，寻求专业帮助。
