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孕妇晚上失眠了怎么办

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孕妇晚上失眠了怎么办

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林燕
林燕 山东第一医科大学附属皮肤病医院 副主任医师
孕妇在晚上的时候出现,失眠是比较常见的一种现象。尤其是到了孕晚期的时候,孕妇的身体比较的笨重,而晚上睡觉就会出现一些疲劳感,影响睡眠质量。所以在白天就要减少活动,晚上的时候,可以适量的增加睡觉的时间,睡觉之前可以用热水泡泡脚,有利于安神。可以睡觉前看看书,或者是听一些轻柔的音乐,保持精神的愉悦。家里要给孕妇充分的照顾,让孕妇情绪高兴,没有忧愁,都有利于孕妇的睡眠。

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