使用生理盐水喷鼻是缓解鼻塞的速效办法。生理盐水可以帮助清除鼻腔内的黏液和过敏原,从而减轻鼻塞的症状。您可以在药店购买现成的生理盐水喷雾,或者自己在家用温水和盐配制,比例为一杯温水加半茶匙盐。将生理盐水喷入每个鼻孔,然后轻轻擤鼻子以清除多余的黏液。保持鼻腔湿润也有助于减轻鼻塞,您可以使用加湿器增加室内空气湿度,特别是在干燥的季节。此外,热敷也是一种有效的缓解方法,用温热的毛巾敷在鼻子上几分钟,有助于减轻鼻腔充血。需要注意的是,如果鼻塞持续时间较长或伴有其他严重症状,应及时就医以排除潜在的健康问题。